“法”即“效法”、“遵守”之意，“時”即“時辰”和“節(jié)氣”。法時養(yǎng)生，即按照十二時辰生物鐘和二十四節(jié)氣候變化規(guī)律，調(diào)整飲食、作息，以達(dá)到天人合一的養(yǎng)生目的。自然的運動與人體五臟六腑之氣的運動是相互對應(yīng)的。遵循自然的變化規(guī)律，科學(xué)調(diào)整人體臟腑器官的作息活動，可以幫助我們強身健體，延年益壽?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說，“天地合氣，命曰人”。意思是，人體的物質(zhì)基礎(chǔ)都來自天地，所以人的一切都離不開天地，人的養(yǎng)生當(dāng)然也不能離開天地了。人生天地間，一切生命活動都是與大自然息息相關(guān)的?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》還提到，“人與天地相參也，與日月相應(yīng)也”。無論是四時氣候變化、晝夜晨昏更替，還是日月星辰運轉(zhuǎn)，都會對人體的五臟六腑和生物鐘產(chǎn)生影響。人要依靠天地之氣提供的物質(zhì)條件才能生存，同時也要適應(yīng)四時陰陽的變化規(guī)律，以便健康地生長發(fā)育。因而就產(chǎn)生了天人合一、順應(yīng)四時的健康理念?！胺ā奔础靶Хā?、“遵守”之意，“時”即“時辰”和“節(jié)氣”。法時養(yǎng)生，即按照十二時辰生物鐘和二十四節(jié)氣候變化規(guī)律，調(diào)整飲食、作息，使人體臟腑活動、氣血運行與人體生物鐘相應(yīng)，與四季節(jié)氣相合，從而達(dá)到天人合一的養(yǎng)生目的。