“法”即“效法”、“遵守”之意，“時”即“時辰”和“節(jié)氣”。法時養(yǎng)生，即按照十二時辰生物鐘和二十四節(jié)氣候變化規(guī)律，調整飲食、作息，以達到天人合一的養(yǎng)生目的。自然的運動與人體五臟六腑之氣的運動是相互對應的。遵循自然的變化規(guī)律，科學調整人體臟腑器官的作息活動，可以幫助我們強身健體，延年益壽?！饵S帝內經》說，“天地合氣，命曰人”。意思是，人體的物質基礎都來自天地，所以人的一切都離不開天地，人的養(yǎng)生當然也不能離開天地了。人生天地間，一切生命活動都是與大自然息息相關的?！饵S帝內經》還提到，“人與天地相參也，與日月相應也”。無論是四時氣候變化、晝夜晨昏更替，還是日月星辰運轉，都會對人體的五臟六腑和生物鐘產生影響。人要依靠天地之氣提供的物質條件才能生存，同時也要適應四時陰陽的變化規(guī)律，以便健康地生長發(fā)育。因而就產生了天人合一、順應四時的健康理念?！胺ā奔础靶Хā?、“遵守”之意，“時”即“時辰”和“節(jié)氣”。法時養(yǎng)生，即按照十二時辰生物鐘和二十四節(jié)氣候變化規(guī)律，調整飲食、作息，使人體臟腑活動、氣血運行與人體生物鐘相應，與四季節(jié)氣相合，從而達到天人合一的養(yǎng)生目的。