“法”即“效法”、“遵守”之意，“時(shí)”即“時(shí)辰”和“節(jié)氣”。法時(shí)養(yǎng)生，即按照十二時(shí)辰生物鐘和二十四節(jié)氣候變化規(guī)律，調(diào)整飲食、作息，以達(dá)到天人合一的養(yǎng)生目的。自然的運(yùn)動(dòng)與人體五臟六腑之氣的運(yùn)動(dòng)是相互對(duì)應(yīng)的。遵循自然的變化規(guī)律，科學(xué)調(diào)整人體臟腑器官的作息活動(dòng)，可以幫助我們強(qiáng)身健體，延年益壽。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)，“天地合氣，命曰人”。意思是，人體的物質(zhì)基礎(chǔ)都來(lái)自天地，所以人的一切都離不開(kāi)天地，人的養(yǎng)生當(dāng)然也不能離開(kāi)天地了。人生天地間，一切生命活動(dòng)都是與大自然息息相關(guān)的。《黃帝內(nèi)經(jīng)》還提到，“人與天地相參也，與日月相應(yīng)也”。無(wú)論是四時(shí)氣候變化、晝夜晨昏更替，還是日月星辰運(yùn)轉(zhuǎn)，都會(huì)對(duì)人體的五臟六腑和生物鐘產(chǎn)生影響。人要依靠天地之氣提供的物質(zhì)條件才能生存，同時(shí)也要適應(yīng)四時(shí)陰陽(yáng)的變化規(guī)律，以便健康地生長(zhǎng)發(fā)育。因而就產(chǎn)生了天人合一、順應(yīng)四時(shí)的健康理念。“法”即“效法”、“遵守”之意，“時(shí)”即“時(shí)辰”和“節(jié)氣”。法時(shí)養(yǎng)生，即按照十二時(shí)辰生物鐘和二十四節(jié)氣候變化規(guī)律，調(diào)整飲食、作息，使人體臟腑活動(dòng)、氣血運(yùn)行與人體生物鐘相應(yīng)，與四季節(jié)氣相合，從而達(dá)到天人合一的養(yǎng)生目的。